Основной причиной болезни Альцгеймера является генетика из-за которой оно передается по наследству. А также считается, что люди, которые часто переживают и беспокоятся о чем-то, тоже очень рискуют. Также есть и другие причины этой болезни, а именно к ним относятся серьезные травмы головы, опухоли головного мозга, высокий сахар в крови или повышенное давление.
Профилактика:
1.Не менее 3-5 раз в неделю заниматься спортом. Особенно это важно для людей в возрасте, ведущих преимущественно сидячий образ жизни. При этом внимание врачи советуют уделять кардионагрузкам.
2.Придерживайтесь здорового питания, выбирая наиболее полезные для работы мозга продукты. При этом старайтесь избегать чрезмерно жирных блюд, углеводов, сахара.
3.Следите за уровнем артериального давления все время, не давайте ему повышаться до критического уровня.
4.Контролируйте уровень глюкозы в крови. Высокий уровень глюкозы – опасный фактор, провоцирующий быстрое разрушение клеток мозга.
5.Бросьте курить. Никотиновая зависимость поднимает шанс на развитие заболевания более чем на 50%.
6.Защищайтесь от травм головы.
7.Играйте в развивающие и настольные игры.
8.Учитесь новому. Чем активнее мозг осваивает новые навыки, знания, тем дольше он будет здоровым.
9.Меняйте рутинный распорядок дня. Изменяйте дорогу на работу, читайте книги разных жанров, выбирайте для прогулок новые места.
10.Поддерживайте общение с различными людьми. Активная социальная жизнь, особенно в преклонном возрасте крайне полезно сказывается на состоянии мозга.
Будьте здоровы!
