Витамины лучше принимать в первой половине дня, а минеральные вещества — во второй.

В первой половине дня прекрасно усваиваются железо, витамины С, Е, группа В. А вот рыбий жир, витамины D и К лучше пить с 18:00 до 21:00, кальций и магний — с 21:00 до полуночи. Это будет полезно вашему организму и улучшит качество сна.

Не забывайте, что витамины содержатся в обычных продуктах, которые мы употребляем в повседневной жизни 🙂

О содержании витаминов в картинке 👆🏼