Опубликовано: 14.12.2018
Первый завтрак – запаренная овсяная каша, в которую можно порезать яблоко и добавить корицу или мед. Второй вариант – омлет с зеленью.
Второй завтрак – запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат.
Обед – овощной суп, курица/индейка с овощами.
Полдник – зеленое яблоко, нарезанный огурец, зелень.
Ужин – курица/индейка/рыба, салат и овощи.
Не забывайте пить достаточное количество воды в день.
_________________________________________
Источник: https://vk.com/takzdorovo_official
