Как справиться с “морской болезнью”?

Морская болезнь является следствием того, что происходит несоответствие ощущений и зрительной информации. Огромную роль играет вестибулярный аппарат, который и помогает организму определить, в каком положении находится тело. Удивительно, но его, как и мышцы, можно тренировать. Только тут точно не получится как-то легко отделаться, поскольку «клин клином выбивают» — чем чаще вы будете раздражать вестибулярный аппарат, тем менее он будет чувствительный.
Если вы хотите оградить своего ребенка от морской болезни, то начинать тренировку можно с пеленок. Укачивание — первое упражнение, которым вы неосознанно тренируете свое дитя.
Отличный результат может дать катание на скейтборде (доска с колесиками), танцы (особенно вальс, балет), прыжки на батуте и вообще посещение парка аттракционов. Плаванье кролем также увеличит устойчивость к укачиваниям.
Для тренировок дома есть крайне эффективное упражнение. Сядьте с закрытыми глазами и просто сделайте 20–25 круговых движений головой в одну сторону, и буквально через несколько секунд проделайте то же самое, но в другую сторону. Кстати, так вы можете определить уровень устойчивости вашего вестибулярного аппарата. Спустя минуту, у вас еще наблюдается хоть малейшее головокружение? Делайте это упражнение раз в неделю — проверенный метод от маститых яхтсменов.

А что делать уже непосредственно на борту? Старайтесь меньше времени находиться в помещениях. Если вас уже начало тошнить — постарайтесь сразу же лечь. Также старайтесь высыпаться, потому что от утомленности риск появления морской болезни только возрастает. В еде тоже есть ограничения. Например, очень жирная пища, богатая животным жиром, крайне небезопасна для тех, кого укачивает — она долго усваивается. Отдавайте предпочтение более легким продуктам, особенно на завтрак. Вообще кислая, острая или соленая еда отлично помогает избежать морской болезни. В качестве напитка выбирайте чай с лимоном или различные имбирные напитки.
http://www.takzdorovo.ru