Здоровый образ жизни и физическая активность уже давно считаются ключом к увеличению продолжительности жизни. Европейские ученые утверждают, что лучше всего влияют на долголетие виды спорта, связанные с повышением выносливости организма.
Результаты исследования опубликованы в журнале European Heart Journal. В нем приняло участие 124 человека 30–60 лет, которые ранее не занимались спортом. Разделенные на три группы добровольцы на протяжении 6 месяцев должны были изменить свою физическую активность без глобальных изменений образа жизни. Все группы разделили на разные виды спорта. Первая группа занималась аэробными тренировками, вторая — высокоинтенсивными интервальными, третья — круговыми на силовых тренажерах. Занятия проходили трижды в неделю по 45 минут.
В результате ученые обнаружили, что изменения клеточной активности были зафиксированы только у первых двух групп. В частности, в два-три раза возросла активность теломеразы в мононуклеарных клетках крови: этот фермент работает на продолжительность жизни клетки и ее способность к регенерации.
www.takzdorovo.ru
____________________________
Источник: https://vk.com/takzdorovo_official
