Как часто у вас бывало, что вы встали с кровати, сделали утренние дела, поели, вышли на работу или учебу и только около метро/на остановке проснулись? Чтобы такого не допустить, помимо кофе, есть еще один действующий способ – прием контрастного душа.
Такой вид душа характеризуется поочередной сменой температуры воды (горячая-холодная). Низкая температура воды помогает нам не только проснуться, но и повышает наш иммунитет. Частые практики повышают устойчивость организма к холоду и способствуют ускорению обменных процессов. Смена воды снова на горячую помогает предотвратить переохлаждение организма. Также контрастный душ ускоряет восстановление мышц после тренировок, способствует лучшему очищению кожи.
Чтобы начать процедуру сначала минут 5 постойте под горячей водой, а потом на 30 секунд (вначале можно начать и с меньшего) включите прохладную, но не ледяную воду, после смены температуры снова теплую, постойте под ней еще 40-45 секунд. Повторите процедуру 2-3 раза.
Однако тут тоже есть противопоказания. Такой контрастный душ не рекомендуется принимать людям с различными заболеваниями сердца, системы кроветворения, анемией, а также имеющим злокачественные и доброкачественные опухоли, и различные тяжелые неврологические патологии. Помимо этого, такой вид водных процедур не желателен во время беременности, в период менструации и при заболеваниях половых органов.
Источник: https://vk.com/takzdorovo_official
